1- Remova a maquiagem toda noite.isso impede que partículas da maquiagem,que poderiam arranhar a córnea,caiam nos olhos.
2- Vire para os pés, não para os olhos, a ventilação do carro.O ar condicionado é seco e retira a umidade dos olhos como se fosse uma esponja, por isso dirija o fluxo do ar para longe do rosto.O excesso de secura pode provocar abrasão da córnea e ate cegueira.
3- Tenha uma alimentação equilibrada,com ingestão balanceada de legumes e verduras e evite gorduras. A boa saúde se reflete também nos olhos.
4- Proteja sempre os olhos ao nadar e trabalhar com madeiras .Óculos de natação bem ajustados protegem os olhos do cloro e os óculos de proteção evitam que farpas e serragem provoquem abrasão na córnea.
5- Toda vez que enxugar o rosto use uma toalha limpa,Durante os surtos de conjuntivite dividir com outros a mesma toalha multiplica o risco de contágio.
6- Meça a pressão todo mês.É possível fazer isso em casa com um medidor de pressão de pulso.A hiper tensão arterial, se não for tratada,pode danificar os vasos sanguíneos do olho.
7- Caminhe pelo menos quatro vezes por semana .a Há indícios que o exercício regular pode reduzir a pressão intracular em pessoas com glaucoma.Mas,lembrem-se,as caminhadas não curam o glaucoma nem reduzem a necessidade dos colírios para controlar a pressão intraocular.
8- Reduza a exposição ao ar condicionado que seca o ar e,por sua vez resseca os olhos
Experimente também usar um umidificador para aumentar a umidade ou, então , junte várias plantas no cômodo onde você fica mais tempo.
9- Aregião dos olhos se tornam sensível aos estímulos emocionais e podem utilizar a aromaterapia para ajudar no equilíbrio.Procure especialista para saber qual o óleo essencial é o mais indicado.
10- Para relaxar ,olhe um ponto longe por 30 segundos após horas na frente de seu computador
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